Die nächste Übung dient der Mobilisation unseres Nackenbereichs.

Hier immer vorsichtig sein, die Übungen wirklich langsam und behutsam ausführen, nicht dass

hier irgendwas verzerrt und wir nehmen den Radius auch nicht nach hinten, sondern wir

bewegen nur im vorderen Bereich.

Ich zeige einmal, wir legen das Kinn an und pendeln langsam und gemütlich von Seite zu

Seite.

Dann Cookie Rush.